马路VS塑胶跑道，哪个对跑者的更有益不会伤身?这也是经常有跑友会问到的问题。今天跟着陕西金格体育塑胶跑道服务商来看一下这个问题!

　　1、自由度高，路线不固定，可以选择不同的路线、跑步过程中可以欣赏到不同的风景和遇到不同的人，增加社交机会;

　　1、路况不稳定，可能会有坡度、路面破损、路标缺失等问题，容易造成意外受伤;

　　在操场上绕圈跑步很大的优点就是可以保持一个很好的专注度和平稳的配速。在操场上根本不需要担心车辆、竞技宝JjB官网入口行人和红绿灯等等干扰，不必频繁地停下来。跑道平整，让你无需担心脚下的状况，只要专注于跑步时的配速、呼吸、节奏。

　　马拉松和中长跑等比赛中，对配速的感知和保持是非常重要的能力。跑道的长度非常精准，适合进行速度训练，竞技宝JjB官网入口有助于身体掌握配速感。跑道非常适合进行间歇跑，能够精准地控制每一段的时间，让训练执行变得简单高效。

　　但是，如果你是为了参加路跑比赛而训练，那么在马路上的训练是必不可少的。竞技宝JjB官网入口比赛的路线一般就是城市道路，如果只是在操场跑道上训练就像“圈养”一样。